はじめに
皆さんお疲れ様です。
10000歩ダイエット日目、無事10000歩達成できました。
10000歩
こちらがデータです。
腰痛の不安も消え、歩き続けることへのストレスもあまり感じないので、一種のボーナスタイムのようです。
どんどん数字がカウントされていくので、達成感が感じられ、気分がいいですよね。
体重データ
データがこちらです。
朝体重をはかって体重が減っていたら、テンション上がってモチベUpします。
食事制限や有酸素運動にも力が入り、好循環です。
食事内容
1食目 600kcal弁当①(カレー) 604kcal
3食目 軽食 443kcal
ゆで卵250g ブロッコリー200g
一日の摂取カロリーは約1651kcalでした。
運動内容
有酸素運動 内run1km
最後に
体重が減っているとモチベが上がるのはあたりまえのこと。
でも、減量という結果はなかなか自分ではコントロールできません。
自分でもある程度コントロールできる、有酸素運動の量、筋トレの回数なんかで達成感を得られるような仕組みを、これから考えていこうと思います。
停滞期はすぐに来ると思うので......
それではまた明日！
【今日の体重】 91.6㎏
前日比 マイナス.0.8kg
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