皆さんお疲れ様です。
10000歩ダイエット6日目、無事10000歩達成できました。
今日は自転車で20㎞弱移動したこともあり、Google fitで消費カロリー2800越えました。
ハートポイントも163いってますね。
最近は数回に分けて10000歩歩いています。
そのおかげ？、もあって、以前ほど腰の負担は感じていません。
当分10000歩続けられそうです(フラグ)。
まあ、ダイエット開始前は95，94㎏くらいだったので、減少傾向でしょうか。
10000歩を中心にした有酸素運動、食事制限、筋トレくらいしか自分にはできません。
毎日淡々とこなしてデータを収集していきましょう。
それでは今日もお疲れ様でしてた。
【今日の体重】 93㎏
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