あいさつ
皆さんお疲れ様です。
10000歩ダイエット8日目、無事10000歩達成できました。
10000歩
こちらがデータです。
今日は散歩に加え、ジョギングも行いました。
体力が落ちていて、1.5㎞ほどしか続きませんでしたが......
フルマラソン完走がひそかな目標としてあるので、ジョギングの割合も増やしていきたいです。
体重データ
ここ数日体重が減っていません。
特に食べ過ぎた等の記憶はないのですが......
今日から食事内容の記録も取り始めたので、原因が判明するかもしれません。
食事内容
1食目
600kcal弁当①(カレー)
焼きそば(大盛り)、一口餃子5ヶ
3食目
プロテイン29g、ヨーグルト200g、バナナ1本
一日の摂取カロリーは約1768キロカロリーでした。
終わりのあいさつ
今日から食事内容の記録をつけ始めました。
やや面倒なところもありますが、数をこなし、慣れていきます。
振り返ってたとき何を食べていたかわかるよう、食品名およびおおよそのグラムは記録していきます。
明日から筋トレも始めます。
これで、有酸素運動、食事制限、筋トレがそろいますね。
それではまた明日！
【今日の体重】 93.4㎏
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